이석증 운동

어지럼증에는 여러가지 이유가 있지만 단순하게 어지러운게 아니라 어느쪽의 머리를 돌렸을때 어지럼증이 발생한다면 이석증 의심을 해보는게 좋습니다

이와 동반되는 증상이 구토를 한다면 더 높다 할 수 있는데요 이석증을 줄여서 bppv라고도 불리웁니다

이석증이라는게 귀 안의 문제 때문에 발생하는데 결석이라는 작은 돌덩어리가 원래 자리에 있질 않고 머리나 몸이 움직일때마다 여기저기 움직여서 어지럼증을 유발하기 때문에 이석증 운동을 통해 제자리로 돌려놓으면 해소가 됩니다

한번 한다고 해서 영구적으로 괜찮은것이 아니라 아침 저녁 또는 하루에 어지럼증이 있을때 수시로 해주어야 합니다

방법은 매우 쉽니다

1번이 똑바로 앉아 있습니다

그리고 2번으로 넘어가는데 빨리 하는게 아니라 서서히 하는게 포인트이며 2번에서 약 1분간 유지해줍니다

그리곤 서서히 3번으로 가서 1분..

이런식으로 2~3번 반복해주세요

참고로 2번에서 3번으로 바로 가기도 하지만 1번에서 30초가량 있다가 3번으로 가도 무방합니다

운동방법은 여러가지가 있으니 참고해서 한번 해보시기 바랍니다

어지럼증이 조금이라도 나아졌다면 다행이겠죠