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걷기 올바른 자세 가장 좋은 운동이 뭐냐고 묻는다면 소위 전문가 선생님들이 한결 같이 `걷기` 라고 답합니다 과거에는 걷는게 유일한 이동수단이였지만 지금은 자동차,지하철,엘리베이터 등으로 사람들이 잘 걷질 않습니다 심지어 걸어서 10분 거리도 차타고 이동합니다 그러다보니 운동량이 부족할 수 밖고 이로 인해 근육량이 적어지거나 허리이나 무릎이 아프다거나 하는 문제점들이 나타납니다 걸으라고 이야기는 많이 하지만 어떤 자세로 걸어야 하는지 이 부분을 좀 더 생각하면서 걷는다면 그냥 막 걸어다니는것보단 좋다고 할 수 있습니다 걷기 올바른 자세란? 공원 등에서 걸어다니는 분들을 보면 대게 상체가 굽어진 상태로 걷는 경우가 아주 많습니다 저도 그렇게 걷기도 한데 가슴이 죽어 있는 상태 즉 등이 구부러진 형태로 걷게 되면 자세가 바르.. 더보기
비타민b 효능 - 결핍증상 비타민b 효능 - 결핍증상 음식을 어느것 하나 편식하지 않고 균형있게 먹으면 건강해진다라는건 다들 알고 있는 사실입니다 특히 우리나라의 경우 탄수화물 위주의 식단이기 때문에 비타민b가 부족할 수 있는 가능성이 매우 높습니다 물론 지금의 식습관만 놓고 본다면 크게 부족하진 않지만 육류를 즐겨 드시지 않는 분들이거나 어떤 이유 때문에 먹지 못하는 경우에는 결핍증상까지 나타날 수 있습니다 혹시 피곤하십니까? 이럴땐 정답은 비타민b라 말 할 수 있습니다 결론부터 말했는데 맞습니다 피곤하다면 복요하면 확실히 효과가 나타납니다 우리나라 사람들이 피로회복제 하면 생각하는게 박x스인데 여기에 주요성분이 바로 비타민b라는겁니다 한병 딱 마시면 뭔가 기운이랄까요.. 각성된 느낌이 있습니다 그래서 피곤하면 한병씩 마시는겁니.. 더보기
네이버 웨일 브라우저 생각보다 더 괜찮네요 pc에서 웹브라우저 어떤걸 사용하시나요? 보통 익스에서 크롬으로 많이들 갈아타서 쓰고 있을겁니다 저도 크롬을 주로 사용했었는데요 커뮤니티에 웨일이 좀 더 낫다라는걸 보고 설치해서 잠깐 써볼까 해서 깔아보고 써봤습니다 결론은.. 좋네요.. 처음 웨일 나왔을땐 별로여서 삭제했는데 나온지도 몇년이 지나서 그런지 많이 개선 되었더군요 장점을 적자면 1, 크롬,익스 호환, 특정 웹페이지가 이상하게 나온다 싶을때 호환모드를 켜면 제대로 로딩 2, 크롬 사용시 북마크,개인정보를 웨일로 이동시킬 수 있어서 바로 사용이 가능 3, 로딩이 빠른편 4, 마우스제스쳐 사용, 익스에서 알툴바를 사용했던 분들이라면 정말 편리 5, 웹에서 캡쳐기능, 따로 확장앱을 설치하지 않아도 기능이 추가 6, pc에서 모바일 웹으로 곧바로 됨.. 더보기
새마을금고 예금금리 1년 정기예금 현재 금리가 많이 내려가 있는 상태입니다 한마디로 저금리 시대인데... 예전 5% 가 그리울 정돕니다 그나마 일반 은행보다 높은곳을 찾아보면 있긴 합니다 새마을금고가 대표적인곳인데요 예금금리가 얼마나 나오는지... 궁금하실텐데 이건 각 지역마다 차이가 쬐금 있습니다 찾아보는 방법으로 1년 정기예금 얼마인지 확인이 가능하니 따라서 해보세요 이자가 얼마인지 찾기 위해서는 새마을금고 페이지에 들어가야만 합니다 상단 메뉴쪽에 보면 `새마을금고 위치안내`가 있을겁니다 거기를 눌러줍니다 새창이 하나 뜨게 됩니다 보면.. 전국지도가 뜨게 되는데요 본인이 사는곳으로 한번 가보세요 저의 경우에는 1년 약 2.05% 준다고 나와 있습니다 정기예탁금이라는 제목인데 다른 예금상품도 있지만 어차피 금리는 동일하더군요 우대가 되.. 더보기
윈도우10 사양 현재 윈도우7를 사용하는 경우가 많이 있는데 저도 조만간 윈도우10으로 갈아타야 할까해서 알아보다 최소 사양이 얼마쯤 되는지 궁금해서 알아봤습니다 생각보다는.. 최신 사양이 별로 필요가 없더군요 말 그대로 최소한의 사양이니 참고만 하시길 cpu(프로세서):1GHz 이상 프로세서 또는 SoCRAM:1GB(32비트) 또는 2GB(64비트)하드 디스크 공간:16GB(32비트 OS의 경우) 또는 20GB(64비트 OS의 경우)그래픽 카드:DirectX 9 이상(WDDM 1.0 드라이버 포함) 5년전에 사용하는 컴퓨터로도 충분히 윈도우10이 깔아집니다 램도 2기가.. 요새는 대부분 최소 4기가. 보통은 8기가 좀 많다 싶으면 12~16기가까지 맞추는 분도 많습니다 다만 윈도우10을 설치가 되었다해도 쾌적하게 쓸려.. 더보기

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