쇠비름효능 마치현 장명채 쇠비름이라고 하는 이름은 마치현, 장명채, 쇠비듬 등으로도 불리우고 있습니다 길가에 흔하게 볼 수 있게 생긴 잡풀이라 생각 할 수 있으나 의외로 약재, 약초로도 많이 활용하고 있는데요 건강에 관심이 많으신 분들이라면 딱 봐도 쇠비름인지 아십니다. 일반사람들의 시각으로 보면 숨겨진 보물이라고 할 수 있는데 뿌리채 뽑아놔도 며칠동안 시들지 않으며 이때 비가 오는 경우 다시 살아날 만큼 불사조와 같은 생명력이 있습니다 그래서 이름에서 `장명`(목숨이 길고 장수) 채라고 한 이유입니다 대체 어디에 좋은가? 쇠비름 효능이 우리 몸에 어떤 좋은 작용을 하는지 알아본 후 활용해보시기 바랍니다. 「이질과 같은 세균성 질병」 세균에 의해서 생기는 대장성 질환으로 알려져 있는데 일반적인 증세로는 주로 설사를 하는게 특징이.. 더보기 비타민d 정상수치 적정한지 체크 비타민d 정상수치 적정한지 체크 태양을 피하고 싶다... 이 말을 몇년동안 여름이 되면 누구나 하는 말이 되었습니다 왜냐하면 기록적인 무더위 때문인데요 그러다보니 자연스레 햇빛을 쬐는 빈도가 매우 낮아지고 있습니다 이런 이유도 있지만 사실 얼굴에 나타날 수 있는데 기미나 주근깨 등 피부가 탈까봐 일부러 모자나 양산 등으로 기피하는 경향이 매우 높습니다 이런 생활이 반복이 되면 비타민d 정상수치 보다 확 떨어져 여러가지 질병 등을 초래해서 최근 문제가 되고 있는데 이는 실제로 조사를 해보면 우리나라 사람들 대다수가 적정 수치 보다 훨씬 못미친다고 합니다 바티민d 수치 그것이 궁금하다! 총 5단계로 볼 수 있는 결핍, 불충분, 정상, 위험 등으로 나눠 볼 수 있습니다 일단 정상범위는 30~100사이로 생각보.. 더보기 걷기 올바른 자세 가장 좋은 운동이 뭐냐고 묻는다면 소위 전문가 선생님들이 한결 같이 `걷기` 라고 답합니다 과거에는 걷는게 유일한 이동수단이였지만 지금은 자동차,지하철,엘리베이터 등으로 사람들이 잘 걷질 않습니다 심지어 걸어서 10분 거리도 차타고 이동합니다 그러다보니 운동량이 부족할 수 밖고 이로 인해 근육량이 적어지거나 허리이나 무릎이 아프다거나 하는 문제점들이 나타납니다 걸으라고 이야기는 많이 하지만 어떤 자세로 걸어야 하는지 이 부분을 좀 더 생각하면서 걷는다면 그냥 막 걸어다니는것보단 좋다고 할 수 있습니다 걷기 올바른 자세란? 공원 등에서 걸어다니는 분들을 보면 대게 상체가 굽어진 상태로 걷는 경우가 아주 많습니다 저도 그렇게 걷기도 한데 가슴이 죽어 있는 상태 즉 등이 구부러진 형태로 걷게 되면 자세가 바르.. 더보기 비타민b 효능 - 결핍증상 비타민b 효능 - 결핍증상 음식을 어느것 하나 편식하지 않고 균형있게 먹으면 건강해진다라는건 다들 알고 있는 사실입니다 특히 우리나라의 경우 탄수화물 위주의 식단이기 때문에 비타민b가 부족할 수 있는 가능성이 매우 높습니다 물론 지금의 식습관만 놓고 본다면 크게 부족하진 않지만 육류를 즐겨 드시지 않는 분들이거나 어떤 이유 때문에 먹지 못하는 경우에는 결핍증상까지 나타날 수 있습니다 혹시 피곤하십니까? 이럴땐 정답은 비타민b라 말 할 수 있습니다 결론부터 말했는데 맞습니다 피곤하다면 복요하면 확실히 효과가 나타납니다 우리나라 사람들이 피로회복제 하면 생각하는게 박x스인데 여기에 주요성분이 바로 비타민b라는겁니다 한병 딱 마시면 뭔가 기운이랄까요.. 각성된 느낌이 있습니다 그래서 피곤하면 한병씩 마시는겁니.. 더보기 이석증 운동 어지럼증에는 여러가지 이유가 있지만 단순하게 어지러운게 아니라 어느쪽의 머리를 돌렸을때 어지럼증이 발생한다면 이석증 의심을 해보는게 좋습니다 이와 동반되는 증상이 구토를 한다면 더 높다 할 수 있는데요 이석증을 줄여서 bppv라고도 불리웁니다 이석증이라는게 귀 안의 문제 때문에 발생하는데 결석이라는 작은 돌덩어리가 원래 자리에 있질 않고 머리나 몸이 움직일때마다 여기저기 움직여서 어지럼증을 유발하기 때문에 이석증 운동을 통해 제자리로 돌려놓으면 해소가 됩니다 한번 한다고 해서 영구적으로 괜찮은것이 아니라 아침 저녁 또는 하루에 어지럼증이 있을때 수시로 해주어야 합니다 방법은 매우 쉽니다 1번이 똑바로 앉아 있습니다 그리고 2번으로 넘어가는데 빨리 하는게 아니라 서서히 하는게 포인트이며 2번에서 약 1분간.. 더보기 이전 1 2 다음
